Polman, Merata.Net – Tim Pengabdi Fakultas Ilmu Keolahraagaan (FIK) Universitas Negeri Makassar (UNM) menggelar Program Kemitraan Masyarakat (PKM) di Kabupaten Polewali Mandar (Polman), Sulawesi Barat, Minggu (11/09/2022). Adapun PKM yang digelar adalah High Intesity Interval Training (HIIT).
Pelatihan HIIT ini ditujukan untuk Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi) Polman. Adapun dengan memberikan sosialisasi terkait latihan HIIT.
Ketua Tim, Etno Setyanugraha mengatakan HIIT penting diketahui dalam berolahraga, terkhusus untuk para pemain basket. Di mana latihan ini mengajarkan terkait ketahana fisik.
“Jadi ini meningkatkan dan menjaga kondisi fisik baik orang yang aktif bermain bola basket maupun masyarakat umum,” ucap Etno yang juga menjadi narasumber dalam pelatihan ini.
Dijelaskan Etno, HIIT adalah latihan fisik yang memainkan intensitas latihan denyut nadi dengan waktu istirahat. Hal ini dilakukan selain dengan tujuan menguatkan dan membuat otot mampu bekerja dalam waktu yang lama, metode ini juga baik membakar kalori asal takaran dari latihannya tepat.
“Informasi tentang latihan HIIT terlalu banyak beredar di media sosial. Yang perlu diperhatikan adalah apakah sudah tepat takaran yang disampaikan. Sehingga perlu kiranya HIIT ini disosialisasikan lebih luas di masyarakat,” ujarnya.
“Apalagi model latihan ini bisa dilakukan hanya dengan menggunakan beban tubuh sendiri atau biasa dikenal dengan istilah bodyweight,” tukas Etno. (*)
